当たり前ですが僕たちは常に重力の影響を受けます 地球の引力に引っ張られている訳です どの状態でも受けます たとえば整体やエステ、リラクゼーションのお店で うつ伏せで施術中に鼻が詰まるなんて経験ありません？ あれは重力の影響で顔の前面の血管が拡張して 鼻を詰まらせているわけで こんな感じで寝た状態でも重力の影響というのは 身体にも実感できる形で発現します さてさて、重力の影響を受ける要素として1番強いのが立位 立ち姿勢ですね 人間の直立二足歩行というのは重力との戦いです 『べ』の人は身長182cm体重100kg超あるわけですが その身体と重さを支えるのは左右の足裏 足の大きさが30cmあるとはいえ小さいと思いません？ その小さい底面でバランス取ってるんですから なかなか不安定になります それを補うように筋肉があの手この手で身体を支えているのですが このバランスが崩れると 頭が前に出る、背中が丸くなる、腰が反る、下がる などなど姿勢に不具合が起きます 基本的に地面に対して垂直に立てれば 重力の影響を最小限に済ませられます 試しに立ったまま頭だけ前に出してみてください...

「腰が痛い」というご相談をよく受けますが、実は腰そのものが原因であるケースは意外と少ないものです。 もちろん、整形外科で診断名がつくような、 • 脊柱管狭窄症 • 腰椎すべり症 • 椎間板ヘルニア これらは腰の骨や神経そのものに物理的な異常（変形や圧迫）があるケースです。 しかし、今回お話ししたいのはそうではないタイプ。 いわゆる「レントゲンでは異常なし」と言われる腰痛についてです。 「前屈すると痛む」 「朝は痛いけれど、動き出すと楽になる」 こういった症状の方は、今回のお話に当てはまる可能性が高いです。 ・人類は「不安定」を筋肉で支えている 私たち人間は「直立二足歩行」という、物理的に見るとかなり不安定な姿勢で生きています。 地面に接している足の裏の面積に対して、乗っかっている身体、大きすぎませんか？ この不安定さを補って、絶妙なバランスを取ってくれているのが筋肉や関節の仕事です。 ここで、「腰」の位置を見てみましょう。 腰はちょうど上半身と下半身の境目。 つまり、上半身の重みも、下半身からの突き上げも、両方の影響をまともに受ける「交差点」なのです。...

月に1.2回やらかすんですが 人をダメにするクッションで スマホを片手にYouTubeショートを 小一時間見て携帯がアツアツになります笑 もうこの時代の立派なあるあるだと思うんですが これは脳の機能を絶妙に利用したSNS各社ハックです 人間の脳には報酬系という仕組みがあります これは先日のリール動画『やる気の科学』 https://www.instagram.com/reel/DT7d4osktbM/?igsh=MTM5ZnQxMDRzZ3Nseg== にて軽く触れておりますが「ドーパミン」の仕業です ドーパミンは「何かを得た瞬間」の他に 「何かいい事があるかも！？」と期待をしている時などは さらに分泌されます TikTokとかYouTubeショートというのは 指をシャシャッとするだけでその両方が得られてしまいます そしてそれはAIの進化で自分の興味のある情報が 出てきたりするわけです 人間は基本的に怠け者（エネルギー消費をしたくない）ので 脳からするとコスパいいんですよ 指動かすだけで得られてしまうんで この情報だけだと高コスパ最高！ってなるですが そうもいかないのがこの世中...